Postura de Yoga

Tadasana

A Postura da Montanha

Tadásana é comumente praticado como preparatório para as posturas em pé. Nesta postura buscamos a firmeza e estabilidade da montanha. Tadasana nos ensina a arte de parar corretamente e aumenta nossa consciência sobre o nosso corpo. Ao praticá-la, aprende-se a ficar em pé corretamente, distribuindo todo o peso harmoniosamente, sem colocá-lo, por exemplo, somente nos calcanhares, em uma das pernas ou nas bordas internas ou externas dos pés. Com isso, o corpo fica mais leve para que a mente seja capaz de atingir agilidade, firmeza e quietude. É a peça fundamental para outros ásanas. A prática dessa posição dá origem a um sentido de firmeza, força, estabilidade e equilíbrio.

como pratica?

fique de pé , de pés juntos alinhe seus pés firme os pés no chão , as pernas devem estar perpendiculares ao chão. Firme as nádegas , mantenha a cabeça, opescoço e a coluna numa linha reta. Levante os ombros , eleve o esterno , mantenha os braços juntos ao corpo , mantenha a cabeça ereta e olhe diretamente para a frente.

beneficios : corrige a má postura , melhora o alinhamento do corpo , tonifica os músculos.



Os ásanas mantêm o corpo e a mente saudáveis e ativos.